産後ヨガクラス

母親の身体へと成長している身体を整えるために産後ヨガをはじめませんか。
産後ヨガは、お産後の開いた骨格や靭帯を整えながら引き締め、筋力の低下を防ぐ効果があります。自律神経の働きのバランスもとれてきますので、赤ちゃんとの生活リズムを整えやすくなります。
産後から1年までのお母さまどなたでも大丈夫です。体力に合わせた動きから初めていきます。赤ちゃん同伴で参加できます。

【対象】産後から1年まで

【日時】下記開催日

・火曜日10:00〜11:30

・金曜日10:00〜11:30/13:00~14:30(2021年から変更)

  *お申込み時に日時、希望時間を必ず入れてください。

  *交流会ご参加希望のかたは交流会のスレッドご確認ください。

【参加費】初回2500円・2回目以降2000円

杉並子育て応援券・せたがや子育て利用券・こども商品券でお支払い可能です

 

【持ち物】バスタオル1枚(ヨガマットはご用意してあります)

・動きやすい服装でご参加ください。着替えのスペースはありますが、ロッカーはありません。 

・授乳やおむつ替えもいつでもしてください。

・双子様同伴の場合はご参加となる場合その旨教えてください。

・上のお子様同伴での受講ご希望の場合プライベートクラス対応いたしますので日程などご相談ください。

・他の日時ご希望の場合はプライベートクラスで対応いたしますので日時などご相談ください。

・プライベートクラス1レッスン 45分 時間延長ご希望の場合はご相談ください。

・諸事情によりインストラクターが変更になる場合があります。

・オンライン(ZOOM使用)

 プライベートクラスのみ 初回5000円(60分)次回以降2500円(45分)

 日程は要相談

 

火曜日10:00~11:30

【2月の開催日】2/9(交流会)

【3月の開催日】3/9 3/16(交流会)3/23

 

金曜日午前+午後 10:00〜11:30/13:00~14:30

【1月開催日】1/8 1/15 1/22 1/29(午後のみ)

【2月開催日】2/5 2/12 2/19 2/26

【3月開催日】3/5 3/12(午前のみ)3/19 3/26