マタニティヨガ

妊娠おめでとうございます。
これからの楽しいマタニティーライフと健やかなお産に向けてのご案内です。
マタニティ・ヨガは、体操、呼吸、リラックス、瞑想からなりたっています。妊婦さん向けにアレンジされています。妊娠15週以降からお産前までどなたでもご参加いただけます。ヨガの体操で、妊娠中の腰痛や筋肉の疲労などの不快症状を軽減できます。
またヨガを重ねることにより、自分の内に備わる、「自然にお産をする能力」を最大限に引き出す事に目覚めてこられるでしょう。マタニティ・ヨガで、自分の身体や気持ちと純粋にむきあい、妊娠期間を楽しく快適にすごしましょう。
妊娠中、産後の身体を整えるセルフケアもご指導します。みなさんの交流の場所としてもご利用ください。

 

【対象】妊娠15週以降の妊婦
【日時】土曜日11:00(受付)~12:30(終了)体操時間は60分
【参加費】初回2500円・2回目以降2000円

杉並子育て応援券・せたがや子育て利用券・こども商品券でお支払い可能です

【持ち物】バスタオル1枚(ヨガマットはご用意してあります)

・動きやすい服装でお越しください。

・諸事情によりインストラクターか変更になる場合もございます。ご了承ください

・上のお子様同伴での受講ご希望の場合はプライベートクラスで対応いたします。

・プライベートクラスは1レッスン45分になります。時間延長ご希望の場合はご相談ください。

・オンラインでのクラスもあります。お問い合わせください。

 

 【11月開催日】 21日 28日

【12月開催日】 19日 26日

【1月開催日】9日 23日 30日