妊娠おめでとうございます。

これからの楽しいマタニティーライフと健やかなお産に向けてのご案内です。
マタニティ・ヨガは、体操、呼吸、リラックス、瞑想からなりたっています。妊婦さん向けにアレンジされています。妊娠15週以降からお産前までどなたでもご参加いただけます。ヨガの体操で、妊娠中の腰痛や筋肉の疲労などの不快症状を軽減できます。
またヨガを重ねることにより、自分の内に備わる、「自然にお産をする能力」を最大限に引き出す事に目覚めてこられるでしょう。マタニティ・ヨガで、自分の身体や気持ちと純粋にむきあい、妊娠期間を楽しく快適にすごしましょう。妊娠中、産後の身体を整えるセルフケアや産後の生活の準備などのご相談にも応じます。助産師としてお産の時に役立つ呼吸法や過ごし方などもご紹介いたします。
パートナーと一緒にご参加希望のかたはプライベートクラスをお申込みください

 グループレッスン

【対象】妊娠15週以降の妊婦
【日時】下記日程からお選びください。

　　　　　体操は60分になります。
【参加費】初回2500円・2回目以降2000円

　　　　　パートナー参加追加１０００円

※杉並子育て応援券・せたがや子育て利用券・こども商品券でお支払い可能です

【持ち物】バスタオル1枚(ヨガマットはご用意してあります)

・動きやすい服装でお越しください。

・諸事情によりインストラクターか変更になる場合もございます。ご了承ください

プライベートクラス

　【日時】要相談　1枠45分　

　【費用】グループレッスンと同じ

　・上のお子様同伴での受講ご希望の場合はプライベートクラスで対応いたします。

・オンラインクラス60分　（ZOOM使用）初回5000円　次回以降2500円　

 　お申込み時にオンライン希望明記してください。