マタニティヨガ

妊娠おめでとうございます。
これからの楽しいマタニティーライフと健やかなお産に向けてのご案内です。
マタニティ・ヨガは、体操、呼吸、リラックス、瞑想からなりたっています。妊婦さん向けにアレンジされています。妊娠15週以降からお産前までどなたでもご参加いただけます。ヨガの体操で、妊娠中の腰痛や筋肉の疲労などの不快症状を軽減できます。
またヨガを重ねることにより、自分の内に備わる、「自然にお産をする能力」を最大限に引き出す事に目覚めてこられるでしょう。マタニティ・ヨガで、自分の身体や気持ちと純粋にむきあい、妊娠期間を楽しく快適にすごしましょう。
妊娠中、産後の身体を整えるセルフケアもご指導します。みなさんの交流の場所としてもご利用ください。

 グループレッスン

【対象】妊娠15週以降の妊婦
【日時】原則土曜日11:00(受付)~12:30(終了)体操時間は60分

     時間と曜日がことなる場合がありますのでお申込みの際にご確認ください。
【参加費】初回2500円・2回目以降2000円

杉並子育て応援券・せたがや子育て利用券・こども商品券でお支払い可能です

【持ち物】バスタオル1枚(ヨガマットはご用意してあります)

・動きやすい服装でお越しください。

・諸事情によりインストラクターか変更になる場合もございます。ご了承ください

 

プライベートクラス

 【日時】要相談 1枠45分 

 【費用】グループレッスンと同じ

 上のお子様同伴での受講ご希望の場合はプライベートクラスで対応いたします

オンラインクラス60分 (ZOOM使用)初回5000円 次回以降2500円 

  お申込み時にオンライン希望明記してください。

  

 

通常クラス

 【1月】8日 29日

 【2月】5日 12日 19日

【3月】19日