マタニティヨガ

妊娠おめでとうございます。
これからの楽しいマタニティーライフと健やかなお産に向けてのご案内です。
マタニティ・ヨガは、体操、呼吸、リラックス、瞑想からなりたっています。妊婦さん向けにアレンジされていますので、無理は全くありません。妊娠15週以降お産前までどなたでもご参加いただけます。ヨガの体操で、妊娠中の腰痛や筋肉の疲労などの不快症状を軽減できます。
またヨガを重ねることにより、自分の内に備わる、「自然にお産をする能力」を最大限に引き出す事に目覚めてこられるでしょう。マタニティ・ヨガで、自分の身体や気持ちと純粋にむきあい、妊娠期間を楽しく快適にすごしましょう。

妊娠中、産後の身体を整えるセルフケアもご指導します。みなさんの交流の場所としてもご利用ください。

 

【対象】妊娠15週以降の妊婦
【日時】土曜日11:00〜12:30(講師:梅田)/14:00〜15:30(講師:大坪)
【参加費】初回2500円・2回目以降2000円

杉並子育て応援券・せたがや子育て利用券・こども商品券でお支払い可能です

【持ち物】バスタオル1枚(ヨガマットはご用意してあります)

・動きやすい服装でお越しください。

・諸事情により代講になる場合もございます。ご了承ください妊娠おめでとうございます。

 
担当講師      梅田       大坪
開催日時 11:00〜12:30 14:00〜15:30
11月 2日/16日 9日/30日
12月  14日 7日
1月 18日/25日